用一盏茶的时间来养生

城市生活的奔忙，为工作、为生计、为家庭，人们就知道"忙"，却忽略了健康以及不少可以停下来的时刻，直至生命突然走到尽头才发现自己竟然连"喘口气"的余地都不留。每天24小时，如果将其拆分开一共有1440分钟，我们取出其中的1%，也就是14.4分钟，古人云"一盏茶"的时间，从忙碌中停歇，在健康时养生，答案或许就从这里开始。

"一盏茶"，大约一刻钟，这是一段稍微尴尬的时间，吃饭显得太仓促，午休又觉得不够，如果用来等待一趟回家的公交车，或许又长了些，显得浪费时间。这时我们应该读懂了古人先贤的智慧，将这不到一刻钟的14.4分钟算作"一盏茶"，算上从器具准备到冲泡的过程，当端茶上桌，或细品或豪饮，一碗茶从烫嘴到温凉适中，便是"一盏茶"。

用每天这恰到好处的1%去细品一碗茶汤，自是舒适自在也在休闲放松，在品茶的时光里，静心沉思，可以忘却诸多苦恼，抛开不少烦心事，让自己忙碌的身躯"拥挤"在这1%的时间里修养放松，只需将全副心思静静地沉浸在茶汤之中，感受茶的香气、口感和韵味。

茶的静谧，无声却细腻，总之无比贴心。如生茶，在清淡之中给你甜润，如春茶，在生涩之中给你鲜爽，如熟茶，在温和之中给你香甜，如老茶，在粗糙之中给你醇厚……无论是怎样的心情，总能找到一种与之相契合的茶味，从身体到心灵都可以得到放松。

每天一盏茶，不单是让自己放松身心更是一个饮茶养生习惯的养成：

普洱茶叶中的咖啡碱，能兴奋神经中枢、消除疲劳、提高劳动效率，能抵抗酒精、烟、吗啡的毒害作用。

普洱茶中含有维生素B2，如果缺少B2会引起代谢紊乱和口舌病，在茶叶中维生素B2的含量为100克中含有1.2毫克。

普洱茶中含有维生素C含量高，而且都溶于水，能充分利用。茶叶的酶，按它们在机体中的生理效应来说，有相似之处，而且有些维生素就是酶的组成部分。

普洱茶中的蛋白质由氨基酸组成，嫩茶叶含氨基酸2-5%，有20多种，多数对人体是有益的，其中氨酸含量较高，是茶叶的特殊氨基酸，其他还有赖氨酸、精氨酸、组氨酸、胱氨酸等。

普洱茶叶中的碳水化合物含量约为30%，能冲泡出来的大约5%左右。脂类在茶叶的含量为2-3%，其中有磷、硫脂、糖脂和甘油三酸脂。

茶叶中含有4-7%的无机物，多数能溶于水而被人体吸收，其中，以钾、磷最多；其次是钙、镁、锰、铝等；再次是微量的铜、锌、钠、镍、铍、硼、硫氟等。无机物可维持人体液(渗透压)平衡，对改善机体内部循环有重要意义，又是人体"硬组织"(骨骼、牙齿)的原料，与骨、牙等的生理关系十分密切。

每天空出一段时间来品茶，不仅仅是为了放松，更多的是为了停下来问问自己身体还好吗？提醒自己要学会"闲"下来养生品茶，让平常日子过的不至于在忙碌中还三天两头跑医院。静下心来，享受一盏普洱茶，放飞一次心情，从每天1%开始自己长久的养生计划。