茶膳系列:怡红快绿
发表于:2024-09-20 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年09月20日,(一)主料:青红椒各50克,鸡脯肉150克,红茶10克。配料:蛋清、淀粉、盐、味精各适量,油750克,清汤少许。(二)做法:1.将鸡脯切成丁,用蛋清、淀粉抓匀,将青红椒去籽洗净切成丁待用。2.锅内放油
(一)主料:
青红椒各50克,鸡脯肉150克,红茶10克。
配料:蛋清、淀粉、盐、味精各适量,油750克,清汤少许。
(二)做法:
1.将鸡脯切成丁,用蛋清、淀粉抓匀,将青红椒去籽洗净切成丁待用。
2.锅内放油,上火烧热,将鸡丁放入滑散,随即放人青红椒,出锅滗净。
3.锅放回火上,放油少许,将茶叶入锅爆香,放鸡丁、椒丁,加盐、味精、少许清汤、粉芡,炒匀出锅。
(三)特点:
此菜色彩艳丽,可使人联想起《红楼梦》中那些活泼欢快的姑娘。
(四)主要营养保健成分:
蛋白质36.8克、脂肪2.2克、碳水化合物8.2克、热量172千卡、膳食纤维2.2克、钙290.3毫克、磷819毫克、铁54,6毫克、维生素C 8.9毫克、维生素EO.6毫克、茶多酚1900毫克。
红椒
味精
淀粉
清汤
维生素
蛋清
鸡丁
切成
欢快
活泼
适量
艳丽
主料
保健
做法
姑娘
成分
热量
特点
粉芡
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