晚上喝茶有讲究
发表于:2024-09-20 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年09月20日,喜欢喝茶的人都知道,茶有提神作用,晚上要少喝,否则睡不着觉。其实,那是不了解茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴
喜欢喝茶的人都知道,茶有提神作用,晚上要少喝,否则睡不着觉。
其实,那是不了解茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。
而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
建议晚上喜欢喝茶的人,最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过"熟化"过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,既能温胃,又有促进睡眠的作用。
健康提示:晚上喝茶要少放茶叶,喝两三杯即可,喝多了会给肾脏增加负担,影响睡眠质量。
茶叶
作用
红茶
茶多酚
明显
咖啡
咖啡碱
不同
刺激性
含量
效果
绿茶
脑神经
发酵
影响
睡眠
原始
平缓
很大
温和
毛尖茶的功效
普洱茶十大知名品牌
普洱生茶和熟茶的区别
大益普洱茶怎么样
正山小种
绿茶什么牌子最好
祁门香
全发酵茶
东江楚云仙红茶
英红
岩茶销售案例
喝乌龙茶喝的嗓子不舒服
乌龙茶的感官特性
怎么喝乌龙茶才能减肥
糯香普洱属于生茶还是熟茶
喝小青柑会放屁
秋葵和枸杞泡茶的功效与作用
巴马雪菊泡茶喝 对身体有什么好处
杜仲皮泡茶的功效与作用
直长嘴玻璃泡茶壶
紫砂壶泡茶必须要倒满吗
肉桂和黄芩营养成分
慢性胃炎可以喝胖大海菊花茶吗
茉莉花茶能除味办法
大益四大天王是哪四个
功夫茶台日式
金骏眉春茶好吗
紫桑玫瑰花茶
一个叫牛什么的普洱茶
一天中最适合喝红茶的时间
普洱茶已经不存十年能喝吗
三生曼茶罗的见解
巴马雪菊泡茶喝 对身体有什么好处
泡茶干净利落
大红桔普有什么效果
大叶种黑麻沱茶什么价
肝火旺能喝菊花金银花茶吗
京华茉莉花茶简装
益源大药房连琐
深圳美年大健康美益康地址