茶叶也可能有“副作用”饭后喝茶易得脂肪
发表于:2024-09-20 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年09月20日,茶叶也可能有"副作用"饭后喝茶易得脂肪肝脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。有一点要特别提醒的是,现在人们经常在酒足饭饱后喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃
茶叶也可能有"副作用"饭后喝茶易得脂肪肝
脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。
有一点要特别提醒的是,现在人们经常在酒足饭饱后喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。
此外,还要做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30% 为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。
脂肪
脂肪肝
蛋白
蛋白质
茶叶
体力
饮食
控制
生活
副作用
易得
合适
良好
适量
均衡
通畅
酒足饭饱
人们
体重
作用
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