喝茶易兴奋,如何喝才能避免失眠?
发表于:2024-09-20 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年09月20日,一杯茶水入口,回甘婉转,清香沁鼻,从舌尖到喉咙,到脾胃,茶水顺着流淌,邂逅沿途每一个细胞。茶中的咖啡因,跟着刺激着人的神经中枢,这成分,能使人的大脑清醒灵活,从而提神解乏,所以茶被许多学生族、上班族、
一杯茶水入口,回甘婉转,清香沁鼻,从舌尖到喉咙,到脾胃,茶水顺着流淌,邂逅沿途每一个细胞。茶中的咖啡因,跟着刺激着人的神经中枢,这成分,能使人的大脑清醒灵活,从而提神解乏,所以茶被许多学生族、上班族、开车族、工人等群体作为日常必备的饮品。但是一些人喝了茶后,晚上却容易失眠,这给第二天的生活、工作、学习造成更大的影响。喝茶易兴奋,如何喝才能避免失眠呢?
先来看看喝茶为何既能提神,又会造成失眠?中华第一礼茶品牌清雅源茗茶茶艺师介绍,茶叶在冲泡约3分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就会溶解到茶水中,喝了这样的茶,人就会变得兴奋,提神功效明显。再往后,茶冲泡的时间增加,茶叶中的鞣酸会逐渐溶解到茶水中,抵消了咖啡碱的作用,喝了冲泡一定时间的茶水,人就不会有那么明显的兴奋感觉了。
清雅源茶艺师建议大家,把一开始冲泡的约3分钟的茶水倒掉不喝,再续上开水冲泡饮用,茶的提神效果就会降低了。另外,尽量不要在晚上8点以后喝茶,特别是浓茶。清雅源茶艺师还教大家一种新型泡茶方式--冷泡茶,喝冷泡茶也不易使人失眠。
冷泡茶就是用冷水泡茶,冷开水、矿泉水皆可。冲泡1~3小时后,将茶水倒出即可饮用。冷泡茶茶味甘醇可口,茶香留存。为何喝了冷泡茶后,人较不容易失眠呢?原来,冷水泡茶的一大好处就是可以减少茶叶中咖啡因的浸出,从而避免了人们失眠。喝茶易失眠的朋友不妨试试冷泡茶,既添加了一种喝茶方式,又可体会另一种茶口感。
茶水
咖啡
茶叶
清雅
茶艺
茶艺师
明显
冷水
咖啡因
咖啡碱
就是
开水
方式
时间
可口
甘醇
不易
婉转
解乏
神经中枢
毛尖茶的功效
普洱茶十大知名品牌
普洱生茶和熟茶的区别
大益普洱茶怎么样
正山小种
绿茶什么牌子最好
祁门香
全发酵茶
东江楚云仙红茶
英红
一斤乌龙茶多少茶青
小青柑的价格和功效
熟普洱茶的攻效
福建的寿眉茶
铁观音集团公司视频
铁观音锦上开花
泡茶最苦的菊花是什么菊花
红头蛇菰能泡茶喝吗
绿雪芽福鼎白茶白毫银针
漳平水仙茶一般烘焙几个小时
那一家店的信阳毛尖好
纯素肉桂卷的做法
武夷肉桂评价
白茶是家的好
人流完可以喝菊花茶吗
大益女儿贡饼原料
凤凰单枞茶杯底香是绿茶还是红茶
喝立顿红茶可以减肥吗
丁家寨古树茶做法
2002年双岗勐库野生古树茶
仁怀市龙井大湾
工夫茶的科学性
云南七子饼茶 老茶鉴别
喝黑茶拉肚子是在排毒吗
碧石岩肉桂有什么功效
白茶里的梅子香
碧螺春高档茶之一
宝宝舌头烂可以饮菊花茶吗
单枞加红枣
如何投资普洱老茶短线