红茶八宝粥
发表于：2025-01-22 作者：茶香楼
编辑最后更新 2025年01月22日，(1)原料：①红茶5克，红豆20克，红枣10克，白木耳5克，银杏仁20克，核桃仁10克。莲子15克。②粟米30克，糯米50克。(2)做法：①红茶冲泡后取汁。②红豆等煨至八成熟，再放红枣、糯米、红茶汁。
(1)原料：①红茶5克，红豆20克，红枣10克，白木耳5克，银杏仁20克，核桃仁10克。莲子15克。②粟米30克，糯米50克。
(2)做法：①红茶冲泡后取汁。②红豆等煨至八成熟，再放红枣、糯米、红茶汁。再煮20分钟即可。③白糖可根据客人的需求。
(3)特点：冬令大补，适合老人、小孩食用。
(4)主要营养保健成分：蛋白质15.3克、脂肪5，3克、碳水化合物102.3克、膳食纤维2.7克、热量1990千焦、钙63.1毫克、磷295.9毫克、铁208毫克、维生素C 162.6毫克、茶多酚75毫克。
红茶
糯米
红枣
红豆
成熟
保健
做法
冬令
原料
客人
小孩
成分
杏仁
核桃
核桃仁
热量
特点
白木耳
白糖
粟米
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