茶水能补钾消暑最佳
发表于：2025-01-09 作者：茶香楼
编辑最后更新 2025年01月09日，由于人体在夏季大量出汗，人们的食欲减退，夏季人体消耗能量增多。所以，夏季人体容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏。防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食
由于人体在夏季大量出汗，人们的食欲减退，夏季人体消耗能量增多。所以，夏季人体容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏。
防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。此外，据测定，在茶叶中含有1.1％-2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
人体
水果
蔬菜
茶水
有效
疲乏
倦怠
安全
人们
关键
大葱
山药
床上
方法
最好
柚子
毛豆
氯化钾
溶液
能量
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