绿茶配苹果 苗条美丽轻松拥有
发表于:2024-09-20 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年09月20日,一颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。专家解读适合对象︰无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。饮用期间︰每餐饭前,可以天天饮用。苹果含有丰富的钾,而
一颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。
专家解读
适合对象︰无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。
饮用期间︰每餐饭前,可以天天饮用。
苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用, 可以将体内多余水分排出。
另外,带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感, 这样就不会吃进过量的东西了。
不过,营养师建议,为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘,最好在饭前15-20分钟前喝1杯,等饱足的讯息传送到大脑后,再开始用餐,像这样,在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。
苹果
绿茶
苹果汁
纤维
美丽
窈窕
专家
专家解读
东西
作用
大脑
对象
建议
效果
最好
果胶
水分
水肿
热量
纤维素
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