喝红茶可以提高睡眠的作用
发表于:2024-12-23 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年12月23日,喝红茶可以对付长期失眠?一般大家都认为,喝茶可以让人兴奋起到提神的效果,但是,其实,茶叶同时有"提神"和"养神"两方面的功效,既可以使大脑活跃起来,也可以抑制脑神经,避免过于兴奋,让人们可以轻松入眠,
喝红茶可以对付长期失眠?
一般大家都认为,喝茶可以让人兴奋起到提神的效果,但是,其实,茶叶同时有"提神"和"养神"两方面的功效,既可以使大脑活跃起来,也可以抑制脑神经,避免过于兴奋,让人们可以轻松入眠,不同效果取决于你喝茶的方法。
茶叶当中所富含的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响非常大。当茶叶泡开2分钟左右的时候,大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中,此时的茶水具有明显的提神功效,可以让人兴奋。而再经过一段时间之后,茶叶中的茶多酚才可以逐渐溶解到水中,也就抵消了咖啡碱的作用,也就不会再使人产生明显的兴奋感觉。所以,晚上喝茶,只要把冲泡约2分钟的茶水先倒掉,再续上开水重新冲泡,就不会让我们难以入眠了。
红茶是晚间和茶的首选。因为,绿茶是属于不发酵茶,茶多酚含量比较高,并保持了其原始的性质,刺激性也是相对较强,而红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然相对较少,但是经过"熟化"过程,刺激性减少了很多,较为平缓温和,非常适合晚间饮用。脾胃虚弱的人尤其适合饮用,如果喝红茶时加一点奶,还可以起到温胃的功效。
主要注意的是,生活中容易激动或比较敏感、睡眠状况不佳和身体较弱的人,晚上最好还是以少饮或不饮茶为宜。
另外,晚上泡茶的时候要少放一些茶叶,不要喝过浓的茶水。可以在晚饭之后喝一些茶水,要避免空腹饮茶的情况。尤其不常饮茶的人,空腹饮茶会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重者还会引起心悸、头痛等"茶醉"现象。
晚上喝茶还可以保持我们口腔的健康,茶水会带走饭后留在我们口腔之内的食物残渣,避免了其损害牙齿的可能。
茶叶
茶水
红茶
茶多酚
功效
咖啡
咖啡碱
明显
刺激性
口腔
含量
效果
时候
空腹
脑神经
发酵
作用
睡眠
不同
原始
毛尖茶的功效
普洱茶十大知名品牌
普洱生茶和熟茶的区别
大益普洱茶怎么样
正山小种
绿茶什么牌子最好
祁门香
全发酵茶
东江楚云仙红茶
英红
普洱茶不能多喝吗
去全州安和龙井村
中药泡茶最少多少克
大红袍茶叶做出来的美食
大红袍d360市场价格
金福茯茶的正宗做法
寿眉发酵什么变多
安溪铁观音喝茶解渴
一个沱茶多少克
沱茶太紧怎么办
肉桂肝受损
拜耳萘普生缓释胶囊
白茶烫手的正确方法
溪湖古树白茶
白茶值得收藏的种苗
04年紫大益7532价格
2005年大益早春沱价格
奥硝唑片和菊花茶能一起
樱桃的茶轴青轴红轴银轴ml轴
红茶泡水喝可以吗
瓦饼生的好还是熟的好
中茶普洱茶 老班章
普洱茶砖250g价格
描写黑茶美味的句子
普洱小沱茶小金砖
老白茶可以和红枣冲泡方法
水仙茶的冲泡温度
百色红茶如何加盟
家庭红茶菌
单枞柚花香是什么级别