吃西餐牢记4准则
发表于：2025-01-25 作者：茶香楼
编辑最后更新 2025年01月25日，1．用一包速食麦片替代奶茶，可减少200卡路里的摄入量。 2．360毫升汽水含大约150卡热量，而300毫升矿泉水和60毫升100％纯果汁制成的混合饮料，可以将热量减少到40卡。
1．用一包速食麦片替代奶茶，可减少200卡路里的摄入量。 2．360毫升汽水含大约150卡热量，而300毫升矿泉水和60毫升100％纯果汁制成的混合饮料，可以将热量减少到40卡。
热量
奶茶
摄入量
果汁
汽水
矿泉
矿泉水
饮料
麦片
一包
混合
准则
西餐
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