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    虽然现在人们已不像从前那样大鱼大肉的胡吃海塞,但也比平时吃的肉多,长肉是避免不掉的。再加上生活也不像平时那么规律,难免打牌、上网、K歌等活动要多一些,这就容易导致积食上火。这时除了吃些清淡的蔬菜、粥外