选好适合自己的茶叶来养眼

熬夜看球，球迷自然首选喝茶提神、解乏。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。球迷还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶（含绿茶、枸杞、菊花）等。

现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对熬夜、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶会很有好处。

菊花茶还可以消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿。民间有一方法可以有效解除眼睛浮肿，就是用棉花蘸上菊花茶的茶汁，涂抹在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。平时喝一杯菊花茶，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝3到4杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

当然，任何事情都要遵循适可而止的道理，熬夜喝茶也要适量、适度。"熬"战世界杯，切忌连晚喝浓茶，因为茶叶中的鞣酸会与铁离子形成难以吸收的化合物，长此以往，容易造成贫血。

此外，世界杯期间球迷朋友聚到一块，免不了会多喝几杯酒，而茶能解酒是自古以来就流传的说法。茶叶中的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用，使乙醇代谢能正常顺利进行。茶碱具有利尿作用，能促使酒精快速排出体外，减少酒醉后的危害。饮茶还可以补充酒精水解所需的维生素C，兴奋被酒精麻醉的大脑中枢，因而起到解酒作用。

只是，茶虽能解酒，但酒后饮茶也极易伤身，特别是对肾脏造成不利影响。李时珍在《本草纲目》中表述："酒后饮茶伤肾。"现代医学也证实，酒后饮茶，特别是饮浓茶，会对肾脏造成不良影响。