茶水加蜂蜜可进步抵御力

炎酷暑日，人们动辄汗水淋漓，是以，既容易委靡，又容易中暑，老中医向大师保举一种很好的解暑饮品--茶水加蜂蜜。夏季吃茶品茗有助于出汗散热，一杯热茶能使体内散发的热量相称于茶热量的50倍。夏日吃茶品茗时加些蜂蜜结果更佳！

吃茶品茗能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等身分，能与唾液联合，解热生津。而蜂蜜是一种营养代价极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸取，增长食欲，平静安息，进步机体抵御力。

成人天天可分次饮用100克摆布的蜂蜜。假如冲水喝，一勺蜂蜜（约5克～10克）可以冲成一杯蜂蜜水（约200克～300克），最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养身分被破损。一样平常是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在早晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

俗话说："三分医，七分养，非常防。"可见养生的紧张性。在许多人的意识里只有老人才必要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。