春季食补:3款春季补水去燥养生茶的制作

1、冰糖雪梨茶制作方法

原料：雪梨1个，绿茶5克，冰糖10克。

方法：将洗净的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，饮用。

功能：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。

提示：体寒脾虚，便溏者慎用。在我的方剂中都选用的是绿茶，大家可以根据自己的体质，可改用乌龙茶。

2、清肺萝卜茶制作方法

原料：大白萝卜100克，绿茶5克，蜂蜜25克。

方法：洗净萝卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，饮用。

功能：理气开胃，清肺热，祛湿化痰。

提示：常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。剩余萝卜片，做拌菜食用，理气通便。

3、开胃马蹄茶制作方法

原料：绿茶5克，马蹄(荸荠)150克。

方法：将马蹄洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;泡绿茶;浸泡好的马蹄榨汁，取汁备用;将泡好的茶汁(温度随体质)取出，放入马蹄汁中。调匀饮用。每日一次。

功效：生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。

提示：体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮或不饮。

马蹄馇蒸蛋：将剩余的马蹄馇打入1个鸡蛋，调匀，蒸或放入微波加热至熟。调味食用。润肠通便，祛燥化痰。

除了以上三种茶，茶网小编再给您推荐几种水果来对抗春季干燥。

1、猕猴桃

其维生素C的含量极高，含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，是春季水果的及佳之选哦!

2、梨

梨被称为"天然矿泉水"，鲜嫩多汁，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

3、苹果

"一天一苹果，疾病远离我"，苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!

4、柚子

典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。