饭后喝杯热茶可减压
发表于：2024-12-24 作者：茶香楼
编辑最后更新 2024年12月24日，英国布里斯托尔大学的研究者称，中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散散步，不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走上20分钟即可。如果
英国布里斯托尔大学的研究者称，中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散散步，不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走上20分钟即可。如果有条件，还可以去打打羽毛球或乒乓球、做做瑜伽。研究者解释，中午人的精力更旺盛，通过运动能刺激内啡肽更多地分泌，从而让人心情平静，身心放松。
研究者
研究
运动
复杂
旺盛
易行
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内啡肽
动能
午饭
大学
小时
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心情
方式
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