养生：从野生灵芝说起
发表于：2024-09-20 作者：茶香楼
编辑最后更新 2024年09月20日，现代社会飞速发展，生活环境变化太大，人们的生活节奏也在加快，人们的压力也随之越来越大，各种疾病的出现也越来越多。《本草纲目》记载："灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延
现代社会飞速发展，生活环境变化太大，人们的生活节奏也在加快，人们的压力也随之越来越大，各种疾病的出现也越来越多。《本草纲目》记载："灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙"。现代科学研究也证明灵芝可养生，能提高人体免疫力，从而预防一些疾病发生。
根据灵芝功效和一些实践经验，跟大家分享几点关于灵芝养生的经验，下面就让我们一起来看看。
一、可降火、预防感冒发生
在感觉身体不适，有上火迹象或即将进入感冒状态时，可煮或泡一壶浓浓的灵芝水，一天喝几次，持续一两天就会有所缓解或消失。但需要注意的是，如果已经生病了，就得看医生，喝灵芝水只能起到预防的作用。
二、增强免疫力、促进睡眠，预防疾病发生
有资料显示久坐容易形成"三高"：高血压、高血糖、高血脂。尤其是现代的白领一族，经常久坐，几乎没有运动时间。经常因为工作压力大，又有生活上的琐事困扰，让他们的身体机能难以正常运转，最后容易导致高血压、高血脂等疾病的发生。还有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加13.6%，脑出血发病率增加22%。
灵芝对于增强人体免疫力，减少疾病的发生；调节血糖，防止发生糖尿病；控制血压，维持血压稳定；保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。长期久坐面对电脑的上班族，可有规律、适当的喝点灵芝水，可预防各类疾病发生。需要注意的是久坐伤身，工作再忙也得抽空多运动一下。
三、煲汤养生
灵芝汤可通过灵芝与其他食材的有效搭配充分发挥出各种不同的营养效果，从不同侧面来补养元气，固本培元，增加自身的抵抗力，是亚健康人群的首选食补。
灵芝清补汤配料：灵芝、红枣、猪排骨、适量盐。可根据个人口感喜好，加入适量胡萝卜，汤会更香。灵芝煲汤建议一周可以喝一到二次，可改善人体血液循环，促进身体细胞活性，増强免疫力。
野生灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。无量山高耸巍峨，山中密林众多，水、热资源丰沛，适于灵芝生长。但随着气候变化，人们采集量的增加，每一年我们能寻到的灵芝也越来越少。每次进入山林寻找灵芝，也变得越发艰难。量虽少，但每一年我们都会跟大家分享一些，不图利，只想跟大家分享山中的又一"纯味"。希望大家能健康生活，快乐喝茶！
采自无量山深处
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