长期饮茶烧掉脂肪

研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶１次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达１０年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约２０％，腹部脂肪减少约２．１％；女性更显著：分别下降达３０％及５％。所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！没事，多喝茶！

如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。

专家建议你，每天平均饮用约４５０ｃｃ的茶即可，大约是普通杯子２杯的分量。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。

研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶３种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶最显著。