安化黑茶专家支招节后养生之二:缓解失眠困扰
发表于:2024-09-20 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年09月20日,安化黑茶专家支招节后养生之二:缓解失眠困扰过年长假聚会玩乐,通宵打牌、唱K、喝酒,睡眠作息瞬间凌乱,结果一到上班适应不过来造成睡眠紊乱,再加上扑面而来的庞大工作量,压力一增情绪自然上来,心烦气躁更加睡
安化黑茶专家支招节后养生之二:缓解失眠困扰
过年长假聚会玩乐,通宵打牌、唱K、喝酒,睡眠作息瞬间凌乱,结果一到上班适应不过来造成睡眠紊乱,再加上扑面而来的庞大工作量,压力一增情绪自然上来,心烦气躁更加睡不着了!遇到这种情况如何是好?安化黑茶专家怡清源张流梅建议,可以多喝一些暖胃安神的茶,帮助缓解睡前焦躁。
"很多朋友认为喝茶提神,不利于睡眠,实际上茶有寒凉性之分,像湖南安化黑茶、红茶以及一些花草茶茶性温和,睡前喝点有助于暖胃静心,并不会影响睡眠。"张流梅介绍,"特别是湖南黑茶属于后发酵茶,长期的渥堆发酵过程,内含对胃具有刺激作用的成分已经比较少了,再加上耐存储,时间越久,茶性越温和,暖胃等保健功效越佳,现在很多茶友都在喝。像女性朋友睡前可以喝点安化黑茶黑玫瑰茶,舒缓情绪,补充气血,有助睡眠外,还能美容养颜,帮助调节女性内分泌;另外安化黑茶野尖茉莉茶,黑茶与茉莉花结合的保健茶,睡前喝点安神更养心,喜欢喝花茶的朋友可以尝试下。"
湖南黑茶等茶饮绿色健康,不担心副作用,可以缓解睡前焦虑不安,心神不宁,当然大家还可以在睡前轻微散散步或者用热水洗澡热水泡脚,听听放松的音乐,让自己深呼吸,放松下来,更好地帮助睡眠。
"很多朋友认为喝茶提神,不利于睡眠,实际上茶有寒凉性之分,像湖南安化黑茶、红茶以及一些花草茶茶性温和,睡前喝点有助于暖胃静心,并不会影响睡眠。"张流梅介绍,"特别是湖南黑茶属于后发酵茶,长期的渥堆发酵过程,内含对胃具有刺激作用的成分已经比较少了,再加上耐存储,时间越久,茶性越温和,暖胃等保健功效越佳,现在很多茶友都在喝。像女性朋友睡前可以喝点安化黑茶黑玫瑰茶,舒缓情绪,补充气血,有助睡眠外,还能美容养颜,帮助调节女性内分泌;另外安化黑茶野尖茉莉茶,黑茶与茉莉花结合的保健茶,睡前喝点安神更养心,喜欢喝花茶的朋友可以尝试下。"
湖南黑茶等茶饮绿色健康,不担心副作用,可以缓解睡前焦虑不安,心神不宁,当然大家还可以在睡前轻微散散步或者用热水洗澡热水泡脚,听听放松的音乐,让自己深呼吸,放松下来,更好地帮助睡眠。
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