日常喝茶需要注意些什么才能更健康?
发表于:2024-09-20 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年09月20日,日常喝茶需要注意些什么才能更健康?对于很多茶友而言喝茶必定是每日必不可少的但是究竟要怎样喝茶才能更有益于身体健康呢?1、某些人群不适宜饮茶孕妇、儿童都不宜喝浓茶,因为过浓的茶水中含有过量的咖啡因,会使
日常喝茶需要注意些什么才能更健康?
对于很多茶友而言
喝茶必定是每日必不可少的
但是
究竟要怎样喝茶才能更有益于身体健康呢?
1、某些人群不适宜饮茶
孕妇、儿童都不宜喝浓茶,因为过浓的茶水中含有过量的咖啡因,会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此。
所以一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶,通过饮些淡茶,可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。
2、饮茶不宜过量
一般而言,一个健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3~4次冲泡是适宜的。
对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。
另外,常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。而与此相对的,孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。
3 、某些情况下避免喝茶
空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易茶醉
饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,影响消化器官的吸收功能,饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收
同时不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀,影响药效;当然酒后喝茶也无助于解酒,只会伤肾、损伤心脏。
健康
儿童
孕妇
影响
适当
成年
成年人
淡茶
茶水
蛋白
蛋白质
过速
鞣酸
食物
衰弱
神经衰弱
一般而言
为过
人群
体力
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