便秘吃啥好首选青梅干决明子茶
发表于：2025-01-23 作者：茶香楼
编辑最后更新 2025年01月23日，便秘吃什么好呢？饮食是治疗便秘的最好方法，那么到底吃什么可以治便秘，这是很便秘患者关心的问题。下面几种食物可以有效地防治便秘。1. 青梅干青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。2. 决明子
便秘吃什么好呢？饮食是治疗便秘的最好方法，那么到底吃什么可以治便秘，这是很便秘患者关心的问题。下面几种食物可以有效地防治便秘。
1. 青梅干
青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
2. 决明子茶
20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。
3. 凉开水、冷牛奶
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
4. 核桃
核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。
决明
决明子
核桃
青梅
有效
凉开水
牛奶
一杯
治疗
温和
干燥
产后
作用
功效
妇女
患者
方法
最好
柠檬
柠檬酸
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