冬春交替宜饮养生中药茶补水防燥

马蹄茶。

绿茶5克，马蹄(荸荠)150克。将马蹄洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;泡绿茶;浸泡好的马蹄榨汁，取汁备用;将泡好的茶汁(温度随体质)取出，放入马蹄汁中。调匀饮用。每日一次。

功效：生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。但体虚腹泻、脾虚怕凉者少饮或不饮。

马蹄馇蒸蛋。

将剩余的马蹄馇打入1个鸡蛋，调匀，蒸或放入微波炉加热至熟。调味食用。

功效：润肠通便，祛燥化痰。

萝卜茶。

大白萝卜100克，绿茶5克，蜂蜜25克。洗净萝卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，饮用。

功效：理气开胃，清肺热，祛湿化痰。但常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。剩余萝卜片，做拌菜食用，理气通便。

雪梨茶。

雪梨1个，绿茶5克，冰糖10克。将洗净的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，饮用。

功效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。但体寒脾虚，便溏者慎用。

在以上方剂中都选用的是绿茶，大家可以根据自己的体质，也可改用乌龙茶。