9大夏季养生茶 喝出清爽好身体
夏天很多人都喜欢喝饮品解暑,但是饮用过多容易刺激肠胃,给身体带来伤害。那么怎么才能清热养生呢?喝茶就是一个不错的选择哦。今天我们为大家推荐几种夏季养生茶的做法,大家平时可以在家试试,养生效果非常好哦。
一、荷叶茶
调制方法:将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。
功效:荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定帮助。荷叶也可以泡着喝,10g左右可冲一茶杯,但必须是第一泡,而且最好闷5-6分钟;有便秘迹象的人第一星期可先1天喝40g(每次10g左右),分4次喝完,这样大便畅通,对减肥更有帮助;最好是空腹时饮用,在饭前喝下。
二、薄荷青
调制方法:西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片,直接用热水冲泡,稍凉后饮用。
功效:清热,解暑,除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮,用刀轻轻削下来,用鲜的最好,晒干后也可以,有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫,再加上疏风、散热的薄荷叶 ,这三种清脆的绿色组成的养生茶饮,乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。
三、夏桑菊茶
调制方法:夏枯草10克、桑叶8克、菊花5克、甘草1克。将材料用清水冲去浮尘,放入一个较大的容器内(陶瓷、不锈钢、玻璃容器均可),加入3升左右的水,浸泡10分钟。在用大火烧开药汤,煮5分钟。后关火,让药材在汤中浸泡冷却,过滤后加入适量的糖即可饮用,放入冰箱中冷藏饮用口味更好。
功效:夏枯草可清火、明目、散结、消肿,用于目赤肿痛、目珠夜痛、头痛眩晕、乳痈肿痛、甲状腺肿大、淋巴结结核、乳腺增生症、高血压症。桑叶可疏散风热、清肺润燥、清肝明目,用于风热感冒、沛热燥咳、头晕头痛、目赤昏花。菊花可散风清热、平肝明目,用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。甘草可补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。凉茶的主要功效是清热去火,很适合在湿热的季节饮用。夏桑菊凉茶属于比较温和的凉茶,夏季可以经常饮用,但是虚寒体质的人不适合常饮用。
四、洋参茶
调制方法:西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中,用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
功效:补气,解暑,防暑。西洋参具有很好的补气效果,特别是在暑热季节,中医名方"王氏清暑益气汤"中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加,碧螺春的 芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥,同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较:薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹,但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶,所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。
五、参斛茶
调制方法:太子参15克,石斛10克,五味子5克,将上述药切粗末,用开水冲泡代茶饮。
功效:本方有益气生津,养阴止汗的功效,适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等,为夏季常饮之佳品。
六、辛凉饮
调制方法:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
七、枇杷竹叶茶
调制方法: 枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克,洗净切粗末,放入锅内加水500毫升,煎煮15分钟,去渣滤汁,趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。
功效:本方有清热生津,止咳平喘的功效,适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也为清暑之佳品。
八、竹叶青
调制方法:竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水冲泡即可。
功效:清暑,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。
九、金银菊花茶
调制方法:金银花、菊花各15克,炒杏仁10克,蜂蜜30克。先将炒杏仁捣烂如泥,加入金银花、菊花后,兑入适量清水,共煎,取药汁,贮入保温瓶中备用。饮用时,药汁微温兑入蜂蜜,代茶,频频饮之。一天内服完。
功效:清热化痰,解毒排脓。适用于肺痈初期,症状表现为咳嗽,胸隐痛,或咳则痛甚,呼吸不利,痰涎黏滞脓浊,恶寒发热,舌质红,舌苔薄黄,脉浮滑而数者。
以上就是小编为大家介绍的几款夏季养生茶的介绍。这些简单又实用的降暑养生凉茶,让大家在炎炎的夏日中达到养生保健的目的,大家不妨都试试吧。还想了解更多相关的知识介绍请看:夏季养生汤有哪些?怎么做?