晚间喝茶的您需要注意几点?
发表于:2024-09-21 作者:茶香楼
编辑最后更新 2024年09月21日,很多人都说,在晚上的时候一定不能喝茶,因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用,同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠,还会保证睡眠的质量。茶之所以有提神的作用,主要因为茶中有咖啡碱的成分,一般
很多人都说,在晚上的时候一定不能喝茶,因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用,同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠,还会保证睡眠的质量。
茶之所以有提神的作用,主要因为茶中有咖啡碱的成分,一般在茶冲泡两分钟之后,最先溶解到水中的就是咖啡碱,所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后,茶中的茶多酚开始析出,一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用,对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的,只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。
另外建议晚上最好能喝红茶,不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶,咖啡碱的含量比较高,刺激性很强,不利于睡眠。红茶就不同。红茶属于全发酵的茶,茶多酚的成分少,经过熟化之后刺激性变弱,茶性十分温和,如果肠胃比较弱的朋友,可以在红茶中加一点奶,可以起到温胃口的作用。
当然对于一些特殊的人来说,晚上还是不饮茶为好,比如情绪容易激动,肠胃功能很差,或者睡眠情况一直不好的人,建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的,可以清淡一些。
还有一点要注意,晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝,千万不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还容易引发头疼、心悸等症状,其中危害,不可不察。
作用
咖啡
咖啡碱
红茶
睡眠
刺激性
功能
建议
成分
朋友
空腹
绿茶
茶多酚
发酵
影响
不同
头疼
明显
清淡
温和
毛尖茶的功效
普洱茶十大知名品牌
普洱生茶和熟茶的区别
大益普洱茶怎么样
正山小种
绿茶什么牌子最好
祁门香
全发酵茶
东江楚云仙红茶
英红
如何分别熟茶和生茶
小青柑 放一年
老班章 熟茶 勐海茶厂
28元一斤的碎银子
碎银子青春期可以喝吗
核桃大红袍
铁观音+柠檬
兰花香铁观音茶叶多少钱一盒
红枣党参当归桂圆壳泡茶喝
西湖龙井村最美茶楼小红书
用乙醇浸泡茶叶的作用
四川哪里有茉莉茶
唐山孔雀沱茶
肉桂粉可以用开水泡吗
祁门雀舌是红茶吗
来月经的时候能喝田七花茶吗
金骏眉茶的价格大全
200克红茶怎么样
云南普洱有卖珍珠鸡的
白茶十年以上的好吗
喝潽洱茶注意什么
苦丁茶的作文
判断菊花能不能泡茶的方法
枣子跟苦荞一起泡茶可以吗
野菊花茶可以天天喝吗和与失眠
加盟大益茶被骗
陈一凡金骏眉红茶多少钱一斤
怎样识别有农药残留的菊花茶
胎菊花茶泡久了变蓝色
普洱茶的六色是什么