晚上一杯普洱茶放松身心

虽然养生专家天天在强调早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，但是吃早餐，午餐对付，晚餐丰盛是大多人的饮食习惯，因此晚餐后往往会造成肠胃负担过重，日积月累就容易引发肥胖等一系类问题。

和大多数人一样，忙一天好不容易回家吃晚饭的我，晚餐一般也很丰盛，有时还很油腻。不过，在晚餐一小时后，我会沏一壶红茶或熟普洱，和家人坐在一起，一边喝茶，一遍看电视或聊天，享受其乐融融的家庭温馨氛围。

晚上喝普洱茶，不仅可以增加家人相聚聊天的氛围，还有重要的一点是，普洱中的茶多酚有消积助消化的功能，晚餐的油腻会在这晚间茶中慢慢消失殆尽，肠胃负担立刻减轻很多，普洱茶的这个功效也使它成为很多人首选的减肥茶，很多朋友坚持喝了一段时间都拥有了不错的效果。

另外，有些人说晚上不宜喝茶，其实并不全对，应该是说睡前不宜喝浓茶。像我的晚上茶，一般都是在睡前两三个小时之前喝的，并不是临睡喝。而且，像熟普洱或红茶都属于全发酵茶，经过"熟化"过程后，茶多酚含量有所减少，刺激性弱，较为平缓温和，所以在晚间饮用并不影响睡眠。

（作者：佚名 来源：新浪博客 责编：凌睿）

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