秋季睡觉八忌
发表于：2025-01-23 作者：茶香楼
编辑最后更新 2025年01月23日，秋季睡觉时，为了防止寒气入侵，一定要关闭窗户。另外，还应该注意以下几方面：一忌睡前进食，以免增加肠胃负担，造成消化不良，影响睡眠；二忌睡前饮茶，以免茶里的咖啡碱刺激中枢神经，引起神经兴奋；三忌睡前情绪
秋季睡觉时，为了防止寒气入侵，一定要关闭窗户。另外，还应该注意以下几方面：一忌睡前进食，以免增加肠胃负担，造成消化不良，影响睡眠；二忌睡前饮茶，以免茶里的咖啡碱刺激中枢神经，引起神经兴奋；三忌睡前情绪激动，以免情感起伏造成气血紊乱，导致失眠；四忌睡前过度娱乐，以免长时间紧张刺激造成的神经持续兴奋，难以入睡；五忌睡时多言谈，以免卧躺说话伤害肺气，使人神经兴奋，不易平静；
神经
不良
激动
不易
紊乱
中枢神经
中枢
咖啡
咖啡碱
寒气
情感
情绪
方面
气血
窗户
肠胃
言谈
长时
娱乐
影响
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